Hoy son realmente importantes las prácticas que nos ayudan a entrenar nuestra mente para movernos más allá de nuestra mente condicionada y hábitos reiterativos y negativos.
Entre las prácticas más conocidas están la oración, la meditación, la contemplación, los mantras, los cánticos, entre otros.
Prácticas como la meditación de mindfulness les ha permitido a profesionales de multinacionales mejorar sus habilidades blandas y tener mayor inteligencia emocional con sus equipos y pares; también, más empatía, mayor liderazgo, calma y concentración en medio de situaciones estresantes.
Así mismo, mayor compasión y equilibrio emocional son algunos de los beneficios que se pueden ir adquiriendo con entrenamientos de ocho semanas de meditación de mindfulness.
En esencia, la atención plena es una práctica poderosa que puede transformar e impactar tu vida.
Dedicarte tiempo, en medio de las múltiples prioridades y responsabilidades para desarrollar el hábito diario de conectar con algo más profundo y entrenar tu mente, es un gran desafío. pero al mismo tiempo una gran oportunidad para balancear tu vida.
¿Por qué la practica de atención plena es la clave para controlar el estrés y la ansiedad, y encontrar claridad y enfoque? Cuatro razones:
- Te hace más consciente de la forma como operas: Con un nivel de conciencia mayor te permite conocerte más y darte cuenta como eres con otros.
- Te ayuda a desarrollar mayor resiliencia, concentración y estabilidad: De esta forma puedes responder mejor a las situaciones de la vida cotidiana.
- Te ayuda a desarrollar paz mental: Te proporciona calma y claridad mental en momentos de ansiedad y estrés.
- Reduce el malestar físico causado por la ansiedad y el estrés: Tu cuerpo es tu herramienta, trátalo con mucho cariño. Vivimos en un mundo con largas jornadas laborales en frente de un computador y olvidamos lo exigentes que somos.
Con Mindfulness entrenas tu mente, eres más consciente del momento presente, reduces el estrés y te puedes conectar con tu Ser para tener mayor paz interior.
Con la práctica adecuada y de la compañía de un experto, puedes aprender a manejar tus pensamientos y emociones de manera más efectiva.
¿Estás listo(a) para dar el primer paso hacia una mente más calmada y enfocada?
¡Empieza a practicar Mindfulness hoy mismo y experimenta los beneficios!
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