NUESTROS ULTIMOS VIDEOS
En esta página encontrarás recursos que pueden ayudarte a cultivar paz mental y resiliencia en medio de las dificultades, la incertidumbre y los momentos de cambio. Te invito a que conozcas lo que tenemos para ti.
SERIE DE VIDEOS
CULTIVANDO ESTADOS POSITIVOS
Video #1
El Camino a la Libertad:
Dejar Ir / Dejar Ser
En este video se explora qué significa dejar ir, a qué nos aferramos, beneficios de dejar ir, y una práctica al final para empezar a soltar aquello a lo que nos apegamos. El objetivo final es traer más paz y experimentar la libertad que se siente al dejar ir.
Video #2
Recupera tu vida:
Aceptación
En este video se explora qué es y qué no es aceptar, sus beneficios, qué podemos aprender a aceptar y una práctica al final para aceptar y dejar ir aquello a lo que nos aferramos y no nos sirve. El objetivo final es traer serenidad y experimentar la libertad y bienestar que se siente al aceptar.
Video #3
Disminuye La Preocupación
Con Gratitud
Nuestro cerebro es más sensible a los estímulos negativos que a los positivos; es decir, está programado para fijarse en lo que está mal o podría salir mal para advertirnos del peligro. Esto con el fin de protegernos y mantenernos vivos. A esto se le llama el sesgo de negatividad.
SERIE DE VIDEOS
PAZ MENTAL Y RESILIENCIA
Video #1
Paz Mental:
Cómo Aquietar la Mente en Medio de los Retos del Mundo Moderno
Te has preguntado, ¿por qué experimentamos tanta reactividad emocional en nuestra vida? ¿Por qué tener buenas relaciones, lograr los retos laborales, y/o alcanzar nuestros más profundos deseos se hace, a veces, tan difícil?
Video #2
Paz Mental:
Cómo Aquietar la Mente – Metas y Decisiones Acertadas
Sabemos lo difícil que es escoger un curso de acción cuando nos sentimos confundidos, enojados, o con miedo. Uno de los temores más grandes es no tomar decisiones “correctas” y, tal vez, lamentarnos por el resto de nuestras vidas por algo que escogimos hacer. ¿Cómo estar seguros(as) de nuestras decisiones?
Video #3
Cómo Superar un Estado de Constante Agitación:
Recursos para cultivar Resiliencia y Paz Mental
Aprende herramientas y recursos que te ayuden a empoderarte para escoger cómo vivir tu día a día y no sentirte bajo el control de las situaciones o las acciones de los demás.
Cuando nos sentimos centrados, somos más fuertes y resistentes. Podemos manejar mejor el miedo, y así traer más calma, armonía y claridad mental
Video #4
Cómo Mantener la Calma en Medio del Coronavirus
(y por qué es importante)
Este video muestra sugerencias que pueden ayudarte a mantener centrado, disminuir el estrés, y permanecer en calma. Según muchos estudios, al disminuir los niveles de estrés fortaleces tu función inmune.
Durante estos tiempos de inestabilidad es natural sentirse amenazado y asustado. Pero permanecer en un estado de miedo y angustia constantes afecta nuestra salud negativamente.
Video #5
Práctica para Cultivar Tranquilidad y Certeza
en Medio de la Incertidumbre y el Cambio
Ser conscientes de las emociones y aprender a regularlas es vital para tu bienestar.
Una mente en paz en medio de la incertidumbre y las dificultades te ayudará a tomar decisiones efectivas para la protección de tu salud y para encontrar formas creativas para poder superar los obstáculos actuales.
